Стирка ковров. 7-45-55     Чистка подушек с заменой наперника. 7-45-55     Закупаем легковые и грузовые автомобили на УТИЛИЗАЦИЮ. Дорого, (самовывоз). 8-707-626-46-47, 8-776-723-01-90, 8-708-697-96-07     Курсы: маникюр, педикюр, шеллак, дизайн, наращивание ногтей. 4-52-60     Курсы: дизайнер причесок, визажист, наращивание и ламинирование ресниц. 4-52-60     Требуется техничка. 7-42-46     Продам 2-комнатную. 7-54-53, 8-777-208-77-99     Приму на работу бухгалтера по расчету заработной платы. Знание 1с обязательно. Опыт работы - не менее 1 года. Зарплата при собеседовании. Резюме предоставлять на e-mail: gmslt@mail.ru. Контактный телефон 3-91-45     В ЦУМе С 9 по 18 сентября АКЦИЯ на МЕД из Башкирии и Алтая. Купи 1 кг + 1 кг в ПОДАРОК!!! ЦУМ, Ленина 60. 8-701-242-17-32     Требуются рабочие на стирку ковров. 7-45-55      На автомойку "VIP" требуется администратор. 7-52-76     Чистка подушек с заменой наперника. 7-45-55     Стирка ковров. 7-45-55     Гирудотерапия, мануальная терапия, массаж. Возможен выезд. 8-702-774-27-72     Ролл-шторы, жалюзи. 3-81-99     В связи закрытием магазина "Шик" грандиозная распродажа женской одежды от 44 до 68 размера. Скидки 50 %. Ленина, 83, магазин "Шик".     Требуются рабочие в цех. 9-05-75     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Продам 2-комнатную, район Бак-Бак. 9-26-61     Сдам 1-комнатную, район "Босфора". 8-747-063-05-44     Продам 2-комнатную, 6 этаж, 19 мкр. 8-705-565-23-95     Для Вашего удобства, ВСЕ виды рекламы в одном месте! – Центральный пункт приема объявлений и рекламы: на все радио, телевидение, в газеты, на мониторы, расклейка, разноска и др. Наружная реклама (баннер) на остановках города. Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, 8-775-731-27-26     ВОССТАНОВЛЕНИЕ удаленных фото и других данных с флешек, с фотоаппаратов, с видеокамер, с ж дисков и др. Восстановление удаленных контактов с телефона. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-375-27-11     ВНИМАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ! Установим навигатор "Navitel" на Ваш телефон или планшет Андроид, (работает даже без интернета). ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-375-27-11     Перезапись, любая! Со всего на ВСЁ (все форматы)!!! Оцифровка видеокассет. Качество! Гарантия! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-375-27-11     Оригинальная прошивка телефонов и планшетов! Разблокировка и Лечение вирусов на смартфонах Андроид! Решение других неполадок прошивки !!! Полезные программы, настройка интернет, игры + много денег, и ещё многое другое! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-375-27-11     Утеряно удостоверение, карточка и водительские права на Омельчук Ирина Юрьевна. Вернуть за вознаграждение. 8-777-177-53-18     Предприятию на постоянную работу требуются: инженер по ТБ, медсестра без возрастных ограничений, водитель камаза, тракторист, грузчик, подсобный рабочий, укдадчица-упаковщица, слесарь-электрик. 7-47-94, 8-701-514-96-78     Требуются: водитель на Камаз, ГАЗ, сортировщики (мусор), сторож. 7-48-03     Требуется администратор бани в мужской зал. 4-11-52     Сдам в аренду кабинеты. 4-11-52     

Иди и худей

Ученые нашли самый простой способ похудения и что употреблять на ужин

Иди и худей


«Руднет» покопался в интернете и нашел несколько полезных фактов о здоровье, которые рудничане могут взять на заметку.

Специалисты из Школы общественного здравоохранения утверждают, что желающие похудеть должны быть готовы к минимальной физической активности.
В ходе эксперимента учеными были проанализированы данные более ста человек. Все они потеряли 14 килограмм, а потерянный вес к ним не возвращался. В исследовании также приняли участие люди с нормальным весом и респонденты, страдающие от избыточного веса или ожирения.

Испытуемые во время эксперимента носили трекеры активности, отслеживающие, сколько часов в сутки люди двигались, а сколько отдыхали. Оказалось, что похудевшие в среднем делали более 12 тысяч шагов в день, люди с нормальным весом — 9 тысяч, а с избыточном — только 7 тысяч шагов. Таким образом, ученые заявили, что не набрать сброшенный вес поможет даже минимальная физическая нагрузка

Кроме этого, по словам ученых, отказ от ужина поможет не только улучшить обмен веществ, но и предотвратить вечерние вспышки голода. Таким образом, организм будет быстрее сжигать лишний жир.

Эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев показал, что употребление пищи с 8:00 до 14:00 (после чего следовал 18-часовой перерыв) позволило людям контролировать чувство голода лучше, чем стандартный режим питания с 8:00 до 20:00. В последнем случае у человека фиксировались резкие вспышки голода перед сном.

- С помощью дополнительных исследований по ограничению питания в вечернее время мы сможем увидеть более полную картину. То есть, понять, может ли этот инновационный метод быть эффективным в профилактике и лечении ожирения, - отметил специалист центра Pennington Biomedical Дейл Шоллер.

Иди и худей


А еще ученые выяснили, какие продукты можно есть перед сном без вреда для фигуры и здоровья. Так, специалисты рекомендуют есть перед сном капусту. По их словам, капуста — это низкокалорийный продукт, богатый минералами и витаминами, к тому же она легко усваивается организмом и сжигает лишний жир.

Кроме капусты ученые советуют употреблять свеклу и вареную кукурузу, которые также быстро перевариваются организмом, сжигают жир и помогают кишечнику выводить шлаки и очищать организм от холестерина. Также диетологи настоятельно рекомендуют употреблять морепродукты, в которых содержится фосфор.

Абрикосы и мандарины, по мнению специалистов, также не навредят человеку в вечернее время. Все овощи и фрукты рекомендуется есть в сыром виде.

dle
Опубликовал Lapikov, 11-11-2016, 05:20
0
Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быть как дома


Архив новостей
Январь 2020 (15)
Декабрь 2019 (12)
Ноябрь 2019 (39)
Октябрь 2019 (39)
Сентябрь 2019 (39)
Август 2019 (39)

За годы, прошедшие после установления Независимости, Рудный...

сделал рывок вперед
топтался на месте
похорошел вдоль центральных улиц
обратил внимание на внутридворовое благоустройство
упустил возможность для развития
стремится стать комфортным для проживания